Jak czuć się szczęśliwszym? Porady naukowców

Niektórzy ludzie zawsze czują się nieszczęśliwi, pomijając fakt, jakie możliwości dzieje się w pierwotnego życiu. U innych szklanka jest zawsze do połowy kompletna. Neurobiolog Moran Cerf prowadząc badania, zauważył, że tych pierwszych jest znacząco większą ilość wiadomości. Jego zdaniem nie wydaje się być to jednak kwestia wrodzonych predyspozycji, lecz tego, lub potrafimy doceniać szczęście.

Naukowiec uważa, że często jesteśmy o wiele szczęśliwsi, niż nam się zdaje. Po prostu nie umiemy cieszyć się tym, co mamy i nie spostrzegamy momentów, które powinny wręczać nam radość. Warto się tego nauczyć.

Oto metody, które zdaniem Morana Cerfa pomagają czuć się szczęśliwszym.

1. Strzeż się "negatywnych inklinacji"

"Negatywna inklinacja" (z ang. "negativity bias") to skłonność ludzkiego mózgu do zapamiętywania złych lub przykrych informacji oraz doświadczeń i przekładania wrażeń z nimi związanych na postrzeganie własnego życia.

- Nasze mózgi są uregulowane na rozpamiętywanie negatywnych doświadczeń, ponieważ dzięki nim się uczymy - tłumaczy Moran Cerf.

Warto zdawać sobie z tego materię, szczególnie gdy po obejrzeniu wiadomości, w których było mnóstwo doniesień o katastrofach czy konfliktach, spada mnie nastrój. Dobrze wziąć pod uwagę, co stało tego powodem.

2. Zbieraj zdjęcia, które demonstrują, czym jest szczęście

Zbieraj dokumentację, np. zdjęcia z chwil, kiedy czułeś się radosny. Moran Cerf wyjaśnia, iż nasz mózg przypomina osobiście to uczucie, gdy podsuniemy mu taki obrazek bądź coś, co kojarzy mu się z takim właściwym momentem.

Foto: Flickr. com/micadew

3. Uświadom sobie prywatne szczęście

Co jakiś czas, np. na koniec miesiąca, obejrzyj wszystkie zgromadzone zdjęcia, na wskazane jest dokumentowałeś swoje chwile powodzenia. To pomoże ci uświadomić sobie, ile takich momentów było.

- Większość ludzi tak naprawdę wydaje się być szczęśliwa, tylko nie potrafi tego dostrzec - zaznacza Moran Cerf.

4. Skończ ze swoim "pechem"

Ludzie uwielbiają narzekać. Często, aby dostarczyć sobie do tego powodów, podświadomie sami stawiają się w sytuacjach, które potem uznają za "pecha". Np. wiedząc, że w pewnym miejscu często wlepiane są mandaty za kiepskie parkowanie, stawiają tam uparcie samochód.

Czasem trzeba sobie to uświadomić, aby zechcieć spróbować robić odmiennie, np. stawiać samochód przy innym miejscu i dostrzec, że pech się skończył.

- To wszystko proste rady, ale podzieliłem się nimi ze swoimi studentami i wszyscy wrócili do mnie, by stwierdzić mi, że to naprawdę działa - twierdzi Moran Cerf.



Aktualności

iPhone X i brak możliwości «Łatwy dostęp» - Reachability

IPhone X i brak możliwości «Łatwy dostęp» - Reachability

iPhone X, który pojawić ma się na sklepowych półkach już tej jesieni, nie będzie miał przycisku "home". Oznacza wówczas, że z telefonu przepadnie kilka funkcji, w tymże m. in. skaner linii papilarnych…...

internauci tvn24bis. pl i tvn24. pl postawili na OFE  Informacje

Internauci tvn24bis. pl i tvn24. pl postawili na OFE Informacje

Reforma emerytur w rządowej zamrażarce. "Decyzja nie została podjęta" Co dalej wraz z reformą OFE? Emerytalna rewolucja przyspiesza. Rząd szykuje zmiany dla pracowników OFE znikną z rynku. "To zwykła kradzież"…...

ingvar Kamprad, założyciel Ikei - historia życia

Ingvar Kamprad, założyciel Ikei - historia życia

Ingvar Kamprad od zaczątku pokazywał, że ma smykałkę do interesów. Zanim w charakterze siedemnastolatek założył Ikeę, zdążył rozkręcić biznes polegający na... obwoźnym handlu zapałkami. Często podkreślał, że to jego oszczędność, przez niektórych…...

inflacja CPI we wrześniu wyniosła 1, 8 procent dwanaście miesięcy do roku

Inflacja CPI we wrześniu wyniosła 1, 8 procent dwanaście miesięcy do roku

Inflacja we wrześniu wyniosła jednej, 8 procent rok do roku, a w porównaniu z sierpniem ceny przedmiotów i usług konsumpcyjnych wzrosły o 0, 2 procent - podał w poniedziałek w tak zwanym…...

ile zarabia Polak, an ile Grek? Sprawdzamy  Wraz z świata

Ile zarabia Polak, an ile Grek? Sprawdzamy Wraz z świata

Grecja znowu w tarapatach. Tusk apeluje o nadzwyczajne spotkanie Grecja zbiera pochwały. Za wzrosty w realizacji reform Strajk dziennikarzy. Nie chcą reformy emerytalnej Plany reformy emerytalnej wyciągnęły ludzi na ulice…...

ile pieniędzy dostaną partie polityczne?

Ile pieniędzy dostaną partie polityczne?

Projekt budżetu na 2019 rok do komisji sejmowych Koniec wraz z zmianą czasu? Komisja Europejska przedstawi propozycję W tą niedzielę zrobisz zakupy. Następnie długa przerwa Gospodarka rośnie, ale inwestycje rozczarowały Coca-Cola…...